Tips kesehatan

Tips merawat kehamilan – Kehamilan merupakan suatu anugrah bagi pasangan suami istri. Hal tersebut terbukti semakin banyaknya tingkat kelahiran saat ini. Tapi tingkat kelahiran anak tersebut tidak akan semulus jalan tol. Sebab saat dalam kehamilan, perlu perawatan khusus bagi ibu agar anak yang akan di lahirkan dapat lahir sehat dan ibu pun juga lahir dengan selamat.

Untuk itu, bagi ibu yang sedang dalam proses kehamilan supaya menjaga benar-benar kesehatannya. Tapi jangan pula perawatan tersebut menuntut si ibu seperti orang sakit. Sebab kehamilan bukan berarti sakit. Perlu olah raga dan pola makan seimbang untuk kesehatannya. Jangan lupa pula untuk istirahat yang cukup. Ini ada beberapa tips merawat kehamilan si ibu :

- Pemeriksaan rutin
Bagi ibu jangan suka menunda-nunda pemeriksan rutin kehamilannya. Sebab pemeriksaan tersebut bermanfaat bagi si ibu dan si calon bayi. Jangan lupa juga untuk berkonsultasi pada si dokter, jangan malu-malu untuk hal tersebut. Sebab kesehatan si calon bayi dan si ibu juga perlu diperhatikan. Apalagi bagi ibu yang sudah hamil tua supaya sering-sering cek kondisi dan pemeriksaan rutin di dokter langganannya.

- Makanan
Makanan yang dimakan si ibu sangat berpengaruh pada kesehatan si calon bayi. Sebab nutrisi penting bagi pertumbuhan dan perkembangan si calon bayi dipengaruhi oleh kualitas makanan si ibu. Akan tetapi jangan anggap berkualits itu makanan-makanan yang mahal ya, melainkan makanan-makanan yang menyehatkan dan mencerdaskan si calon bayi nantinya. Seperti makanan yang mengandung protein tinggi, kalsium, zat besi, asam folat, vitamin-vitamin dan lain sebagainya. Upayakan untuk makan-makanan yang segar dan bukan makanan instan atau kalengan. Dinggalkan pula kebiasaan-kebiasaan buruk seperti merokok, minuman bersoda/alkohol, kopi dan lainnya. Bagi si ibu, jangan lupa juga berikan musik-musik khusus si calon bayi.

- Olahraga
Bagi ibu hamil, supaya beraktifitas seperti biasanya, jangan sampai dimanjakan. Sebab kebutuhan olahraga juga perlu bagi si ibu. Jika memang tidak kuat untuk beraktifitas di luar rumah, biasakan beraktifitas di dalam rumah. Namun juga jangan sampai terlalu memaksakan hingga kecapekan. Capek disini bukan hanya capek fisik saja, namun capek psikis atau pikiran. Olah raga yang ringan-ringan saja supaya badan dan kandungan tetap sehat. Atau anda bisa olahraga senam hamil dengan bantuan instruktur yang berpengalaman. Hal tersebut dapat mempermudah proses persalinan nantinya. Jangan lupa untuk istirahat yang cukup.

Filed under: Kehamilan, Kesehatan, Tips